为陪孩子户外玩耍 密州年轻妈妈一年成功减肥100磅

女王的男人

  来源: 26网  作者: 摩雷深圳

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【KTSF 岳欣报导】
很多人都有减肥失败的经验，而密歇根州的一位年轻母亲一年中成功减肥100磅。
像所有的母亲一样，Yvette Vajcner喜欢和自己三个小朋友一起在户外玩耍锻炼，不过仅在一年前她还无法这样做，因为她当时体重严重高达259磅。
Vajcner说：“我很痛苦，我一直在哭泣，我觉得死在了自己的身体里。”
工作场合的一次体检让Vajcner痛下决心，为了自己和孩子们的未来，一定要改变让她肥胖的生活方式。
Vajcner扔掉了所有包装好的速食，开始自己购买蔬菜、水果以及瘦肉，她还同时开始上网了解了什么是应有的正常的BMI身体质量指数以及每日应摄取的热量。
此外Vajcner一週至少五天在跑步机上坚持锻炼，她表示除了饮食和锻炼，并没有任何神奇的减肥方法，不过她强调帮助计算热量的手机App MyFitnessPal帮了她大忙。
“这个App使用方便，它会告诉你一天摄取多少热量，并告诉你如果锻炼后可以多吃多少，我扫描之后就会知道我摄取的热量和脂肪。”
生活方式改变后，Vajcner第一週就减了九磅，一年下来她成功减肥100磅。